使用礦泉水敷面,能夠舒展面部的細小皺紋,延緩皮膚衰老，在為皮膚補充水分的同時,從而增加皮膚彈性,所以,經常用礦泉水敷臉是好的。除了直接用礦泉水洗臉外,還可以配置一個小型噴霧劑裝礦泉水,外出時放在包包里,感覺皮膚干燥、不適時,可以時常拿來對臉部、頸部噴噴,皮膚既補水,有能改善精神狀態。

早起一杯水，保健功效大 健康的機體必須保持水分的平衡，科學研究和實踐證明，每天早上喝一杯水，并能做到持之以恒，對健康和延年益壽有如下好處。 1、促進排便：清晨飲水可預防習慣性便秘。由于胃腸得到及時的清理洗刷，糞便不會淤積干結。同時，飲水對胃腸也是一種輕微的刺激，能促使胃腸蠕動，有利于排便。 2、利尿作用：清晨空腹飲水，15~30分鐘就有利尿作用，其效果迅速而明顯。 3、排毒作用：許多家庭有晚餐吃得豐富的習慣，因此，晚些攝入的動物蛋白及鹽分進入體內較多。動物蛋白質在體內分解代謝會產生一定的毒性物質，早晨起床及時飲水，可通過促進排尿，盡快把它們排出體外。 4、預防高血壓、動脈硬化：若在早晨起床后馬上喝杯溫開水，有利于把頭天晚餐吃進體內的氯化鈉很快排出體外。平時飲水多、愛喝茶的人，高血壓及動脈硬化發病率就低。 5、預防心絞痛：人體通過一夜的睡眠后，體內水分隨尿液、汗液和呼吸丟失許多，血液會就得黏稠，血管腔也因血容量減少而變窄，這常使用供給心臟血液的冠狀動脈發生急性供血不足，甚至發生閉塞。因此，心絞痛及心肌梗死多發生在清晨及上午九點左右。老年人如在清晨喝杯水，就能達到補充水分、降低血液黏稠度和擴張、復原血管的目的，從而減少心絞痛及心肌梗死的發生。

1、喝水過多、過少都不利于健康。一下子飲水過多，即使沒有水中毒，但大量的水積聚在胃腸中，使人胸腹感到脹滿，還會沖淡胃液，導致胃腸的吸收能力減弱。而飲水過少，則不能令身體真正吸收、利用。正確有效的飲水方法是：一口氣將一整杯水喝完，而不是隨便喝兩口便算。 2、有些人沒有養成定時喝水的習慣，只有口渴了才想起來要喝水。口渴，實際上是體幾已經嚴重缺水，人體很多器官可能已經受到脫水的傷害，因此不要等到身體告訴你它“缺水”了才喝。 3、喝水太快太急，無形中會把帶著的很多空氣一起吞咽，容易引起打嗝或是腹部脹氣。腸胃虛弱的人，喝水更要慢。劇烈運動后的喝水方法是，先用水漱漱口，潤濕口腔和咽喉，然后喝少量水，停一會兒，再喝一些，讓機體慢慢吸收。 說到喝水，大家都覺得很簡單，但是很少有人真正養成科學的喝水習慣。有些人一下喝兩三杯，隨后等四五個小時都不喝，或者白天不喝，晚上喝很多，這樣對身體都非常不好。特別是心臟功能不好的人，更不能這樣喝水。

一、什么叫硬水？ 水中硬度是由水中的鈣離子和鎂離子的含量來決定。水中鈣鎂離子含量越高，硬度越高。對于硬度的計算有三種不同的方式。世界衛生組織在《飲用水水質準則》中。明確建議以碳酸鈣計算硬度。我國水中硬度計算標準，采用世界衛生組織健議的標準。也是大多數國家采用的標準。 以碳酸鈣計算硬度，單位mg/L 1、水的硬度計算式=(碳酸氫根十鈣) mg/L 有些國家采用的標準以碳酸鈣鎂計算硬度。 2、水的硬度計算式=(碳酸氫根十鈣十鎂) mg/L 日本采用鈣鎂離子計算硬度。計算式如下。單位mg/L 3、水的硬度=（鈣的含量mg/Lx2.5）十（鎂的含量mg/Lx4.1） 4、硬水等級的劃分 硬水的劃分，有很多種方式，以下是參考世界衛生組織《飲用水水質準則》（2004）來劃分。 以每升水中碳酸鈣含量為計量單位，當水中碳酸鈣的含量 低于100毫克/升時稱為特軟水 （長期飲用不利于健康會增加心血管疾病發病率） 低于100—200毫克/升時稱為軟水，（適于泡茶，燒開后水垢非常少） 達到200—500毫克/升時為硬水，（有益人體健康的飲用水，燒開后有水垢） 500—800毫克/升時為高硬水，（口感獨特，燒開后水垢多感官不好，有益人體健康） 高于800毫克/升時為特硬水（口感較差，適合用于作醫療礦泉水，對缺鈣引起的疾病有補鈣治療作用）

如果喝不夠水，會發生什么？ 飲料真的可以代替水嗎？ 我們都知道水對人體是不可缺少的。我們可以用飲料代替嗎？ 研究表明，適量喝飲料對身體不會有害，但一旦過量就會吸收更多的糖分并導致健康問題。飲用水是一個補充水的過程，但如果把水換成飲料，就會引起身體脫水。 辦公室里最受歡迎的飲料是咖啡和茶。這兩種飲料都可以醒腦提神，但都含有利尿咖啡因和茶堿，所以飲用后需要補充更多水分。另外，我們也該注意它其中的熱量，如果咖啡中加入了大量的奶油和糖，就會使熱量迅速飆升。 如果喝不夠水，會發生什么？ 水分不足，身體容易發熱，毒素難以排出；當身體水分不足時，腎臟不能正常工作，有些工作只能推給肝臟才能完成。 如果肝臟負荷過重，就不能充分發揮功能，機體的新陳代謝速度會減慢，導致肌肉彈性下降，各種器官功能，關節和肌肉疼痛。 你應該喝多少水？ 飲用水對我們很重要。對大多數成年人來說，含水量占體重的60%至60%。不同年齡、體型、性別和體力活動水平，每天需水量不同。 一般來說，正常成年人每天至少要喝1500ml水，人一天排尿量、糞便、呼吸、皮膚所蒸發的水，總共大概要消耗掉2500ml的水，而每天我們可以從食物和新陳代謝中補充大約1000ml，也就是說，每個成年人每天至少要喝1500ml的水。 除此之外，每天要喝多少水也與氣候有關。夏天你需要的水更多，因為出汗更多。 當你有痢疾、嘔吐、發燒或運動時，你需要增加飲用水。

水是生命之源，人在沒有水的環境中只能活3天，水是真真重要了。現在不管是城市還是農村都喜歡購買桶裝純凈水，今天我們就來說一說桶裝水的巨大利潤 如果你剛剛起步想要賣桶裝水，你只需要這幾樣裝備。一間十幾平米的房子，一百多個空桶，幾家純凈水產商的代理銷售權外加一輛可以到處走的代步小電驢，你的桶裝水店就可以開張了。十幾平米的房子不管在哪個城市，都不會是一個很大的負擔，空桶一般是15-30元之間的單價，最后的純凈水廠商代理權當然就得靠你的說話技巧了，能否得到代理權，全靠一張會說話的嘴。這樣算下來是不是成本也不大呢！ 我們再算算利潤，一桶桶裝水的出廠價一般在5元左右，送到買家手中的桶裝水的零售價一般在10-15元左右，除去各種費用，一般一桶水能夠賺到5-6元左右，一桶水能夠喝一周左右，那么一家人一個月都能訂到3-5桶水。這樣一來，一家店一個月輕輕松松幾十桶水就賣出去了，這樣一個月輕松入手3千元不成問題，而且工作時間自由，任君選擇。

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